秦楚風訊（十堰融媒記者 蔣?。敉馔讲郊婢咦匀惑w驗和健康屬性，正持續(xù)受到大眾青睞。節(jié)假日里，徒步愛好者們走出家門，走向山野，享受漫步山間的靜謐和快樂。

親近大自然 戶外徒步成市民休閑新選擇

丹江口市蒿坪鎮(zhèn)寺溝村的朱家寨，以其特有的丹霞地貌和逶迤連綿的山勢，一望無垠的高山草甸，成為十堰戶外運動愛好者、攝影師的新寵，被譽為十堰版的“武功山”。因為距離城區(qū)僅兩個小時，到了周末，不少市民選擇來這里體驗爬山的樂趣。

極目遠眺，連綿起伏的山峰，宛如美人曼妙的身段。目前，這條徒步路線，每年約有3萬余人次來此觀光游玩。

近水樓臺，十堰城區(qū)的四方山等也是徒步的熱門地點，初冬的暖陽下，市民盡情享受大自然。十堰整潔舒適的環(huán)境、秀麗的自然美景也得到市民的稱贊

打開各大社交平臺，有關(guān)周末徒步的照片經(jīng)常刷屏，或一人獨行，或三五成群，享受與大自然親密接觸的每一個瞬間。鄭越駿是一家戶外俱樂部的負責人，這兩年，他明顯感受到參與戶外徒步的市民熱情非常高。

鄭越駿介紹，他于2021年建微信群，最初群成員為身邊20至30名朋友，周末時常一起戶外爬山、喝茶；后續(xù)通過朋友間相互邀請，群成員逐漸增多，目前群成員已達6000余人，共有13個微信群。

目前，這家俱樂部每周會組織兩次活動，每次參與人數(shù)都爆滿。據(jù)了解，城區(qū)類似的戶外俱樂部和社群有六七個，戶外徒步愛好者的足跡已經(jīng)不局限于十堰，還擴展到周邊襄陽、南陽等地。

專業(yè)人士提醒：徒步登山 勿忘安全

野外徒步、爬山等戶外運動看似簡單輕松，實則危險重重，極端天氣、方向迷失、野生動物等都會為戶外運動帶來極大風險和挑戰(zhàn)。專家介紹，其實戶外徒步這項運動的專業(yè)門檻很高，參與者要安全完成徒步路線，需要在體能、裝備、技能、心理、工具等方面做足準備。

十堰市登山協(xié)會理事嚴雪瑩介紹，以武當山這類成熟景區(qū)為例，因路面已硬化，登山時穿著普通運動鞋或旅游鞋、休閑外套即可；若選擇爬野山，則需配備登山鞋以確保足夠的支撐力和抓地性，保證每一步很穩(wěn)，不會滑墜，同時借助手杖保持平衡是最基本的要求。

戶外徒步要配備登山杖、速干衣、登山鞋等裝備，防止崴腳、失溫等風險，千萬不要在缺乏常識和準備的情況下，一時沖動走入自然當中。根據(jù)徒步路線的長度、爬升高度、當?shù)氐臍夂驐l件等因素做好星級評估，以此來衡量自身體能能否匹配強度。

戶外俱樂部負責人鄭越駿介紹，線路星級評估主要依據(jù)三方面標準：長度方面，以五公里為一個星級單位；爬升強度方面，按累計爬升米數(shù)劃分星級；時間方面，會根據(jù)線路耗時長短進行星級評估，評定相應星級。

消防部門也發(fā)出安全提醒，切勿盲目攀登、徒步未經(jīng)開發(fā)的野山、野路，及時關(guān)注天氣變化，尤其在冬季重點防范失溫風險。如遇意外，及時中止行程并報警求助，并盡量停留在原地，以便救援人員更快確定方位進行救援。

編輯：張紅艷

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