連日來，湖南省氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布高溫紅色預(yù)警，提醒民眾做好防范。高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體正常生理功能紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗、肌肉疼痛等中暑相關(guān)癥狀。對于老人、小孩等免疫力相對較差的特殊群體，如何防范？聽聽湖南省疾控中心專家怎么說。

中暑的預(yù)防和注意事項(xiàng)

及時(shí)補(bǔ)充水、鹽分和礦物質(zhì)，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水。不飲用酒精性飲料和高糖分飲料，同時(shí)要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。注意飲食和休息，少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。合理安排行程，出行應(yīng)盡量避開正午前后時(shí)段，選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物、遮陽帽、太陽鏡、太陽傘、防曬霜等。盡量在涼爽的室內(nèi)活動(dòng)，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外予以關(guān)注。

中暑的正確處理方式

專家提醒，如果發(fā)生中暑跡象，在野外時(shí)要迅速將患者移至陰涼處，避免陽光直射；如在密閉的室內(nèi)，要加強(qiáng)通風(fēng)，有條件時(shí)將患者移至有空調(diào)處。

治療中暑的根本是迅速降低患者的體溫?？捎美涿矸笥诨颊叩念^部、頸部、腋下和大腿腘窩處等；可將患者浸泡于冷水中，應(yīng)特別注意確?；颊哳^部不會(huì)進(jìn)入水下，并保護(hù)呼吸道，防止誤吸和溺水；同時(shí)不斷按摩患者四肢及全身，加強(qiáng)血液循環(huán)；可用冷水擦身加電扇吹風(fēng)，以迅速降溫。

如重癥中暑，要及時(shí)撥打120，盡快將患者送至正規(guī)醫(yī)院診治。除了做好降溫措施，如患者昏迷不醒，可用拇指或食指用力捏掐“人中”穴，按“合谷”穴，可以起到促醒的作用。

預(yù)防腸道傳染病，把住“病從口入”

夏秋之交也是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。腸道傳染病是病原體經(jīng)口侵入腸道并引起腹瀉和（或）其他臟器及全身性感染的一類疾病，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注霍亂、細(xì)菌性痢疾、傷寒/副傷寒、其他感染性腹瀉等。

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后用流動(dòng)的水洗手；制作食品時(shí)要做到生熟分開加工，加工時(shí)要燒熟煮透，盡快食用；剩余食物要及時(shí)冷藏，隔夜食品要徹底加熱后再食用；生食果蔬要清洗干凈，不生吃貝殼類等水產(chǎn)品；食品原料要新鮮，發(fā)現(xiàn)霉變食物，應(yīng)扔掉處理，不再加工食用；注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，尤其發(fā)生洪澇時(shí)不喝被污染的水；出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀時(shí)，及時(shí)去就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)的腸道門診治療，以免延誤病情。（湖南日報(bào)全媒體記者 張春祥 通訊員 張亞娜）

編輯：陳琦