極目新聞記者 姚赟

當靈魂從工作中抽離，養(yǎng)生成了現(xiàn)在年輕人的潮流選擇，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人的代名詞。

養(yǎng)生方法，花樣百出。不論是食補、理療的傳統(tǒng)養(yǎng)生，還是各類保健品、保養(yǎng)儀的潮流養(yǎng)生，都被大量年輕人種草。

但養(yǎng)生并非易事。既需要高度自律，也需要投入大量精力和金錢。有人從18歲開始調(diào)理飲食，有人則愿意花掉半月工資購買保養(yǎng)品。

為什么這么早就開始養(yǎng)生？有年輕人覺得，“有總比沒有好?！睂@些產(chǎn)品的功效，他們其實沒抱有太大期望。

年輕人成養(yǎng)生消費主力軍

劉雨決定養(yǎng)生是從一份問題體檢報告開始的。2020年秋天，劉雨畢業(yè)后進入一家傳媒公司，入職前的體檢結(jié)果顯示多項指標不正常，其中一項為低密度脂蛋白偏高。

在臨床上，這項指標增高意味著血脂異常和高脂血癥，容易發(fā)生冠心病、心肌梗塞等疾病。當時24歲的劉雨看著體檢報告愣住了，腦子里回顧了過去多年的生活作息：暴飲暴食、愛吃油炸食品、熬夜刷劇、幾乎沒有鍛煉……

那一刻起，她決定作出一些改變。每天早上8點，劉雨準時起床。她吃完一碗料理機提前煲好的雜糧粥后，又在保溫杯里泡了桑葚黑枸杞，有時會加一些干玫瑰。出門之前，她習慣性往包里塞了一包調(diào)配好的口服維生素。

在公司，劉雨和同事在工位上放了一個小柜子，有四層。每層都放滿了花茶、果汁沖劑，以及他們從網(wǎng)上淘來的護肝片、藍莓籽等保健品，劉雨笑稱他們是“90后潮流養(yǎng)生小組”。

據(jù)新華網(wǎng)發(fā)布的《Z世代營養(yǎng)消費趨勢報告》顯示，年輕人正在成為當下養(yǎng)生消費的主力軍，18至35歲的年輕消費人群占健康養(yǎng)生消費人群的83.7%。在融360維度發(fā)布的《Z世代養(yǎng)生消費調(diào)研報告》指出，31.61%的年輕人表示自己非常注重養(yǎng)生，67.43%的認為自己對養(yǎng)生有一定意識。報告稱，Z世代對自己目前身體營養(yǎng)狀態(tài)很滿意占比并不高，但他們樂意為健康投入。在為自己購買的營養(yǎng)食品中最看重的功能分別為維生素/礦物質(zhì)、增強免疫、改善睡眠。

在某社交平臺，搜索“養(yǎng)生”，有456萬多篇筆記。其中，養(yǎng)生女孩好物就有22萬多篇帖子，包括各類鈣片、益生菌、膠原蛋白等等。

顯然，年輕人已經(jīng)扛起了養(yǎng)生大旗。

網(wǎng)絡(luò)上的網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品 （來源：截圖）

18歲開始調(diào)理飲食

相比較便攜、即食的輕營養(yǎng)潮流養(yǎng)生，24歲的王琳更偏向于調(diào)理飲食的傳統(tǒng)養(yǎng)生。

受到“身體是革命的本錢”的思想影響，王琳從18歲開始注重飲食和作息。早睡早起，三餐規(guī)律，避開油膩辛辣食物，晚餐用水果酸奶代替。每周或是每半月，她還會抽出一天的時間來輕斷食。那天，她只喝牛奶、吃雞蛋和蔬菜。

上大學那會兒，王琳習慣于宿舍、教室、食堂三點一線。白天保溫杯泡枸杞，晚上回宿舍會用艾葉泡腳，一周至少兩至三次。11點半之前，她會準時上床睡覺，學業(yè)忙時也盡量不超過12點，更別說周末出校熬夜了。

幸運的是，同宿舍室友雖不理解她的做法，但對于她的作息給予了最大的尊重。每晚到時間，大家會默認進入“靜音”時間，各自忙碌，互不打擾?？稍诎嗌?，王琳“老派”的做法卻引起了同學的冷嘲熱諷：“像老年人一樣，年輕人想吃就吃，誰像你這樣?！?/p>

王琳覺得委屈，也有些動搖。她也曾嘗試融入大家，在烤肉店、燒烤店、火鍋店大快朵頤，碳酸飲料幾杯下肚，獲得了和吃蔬菜不同的快樂?！按_實也有忍不住的時候?！蓖趿照f，每次飽餐一頓后，第二天又會陷入無窮無盡的懊悔。為了能減少內(nèi)心的負罪感，之后的一兩天她會只吃蔬菜，“希望能相互抵消?！?/p>

如今24歲的王琳是一名基層工作者，經(jīng)常要參與防疫工作，有時從早忙到晚，三餐也不能按時吃?！盎丶揖秃芡砹耍缢亲霾坏搅??！蓖趿照f，工作日她只能堅持泡泡腳，以緩解疲憊。周末時，才能勉強抽出一些時間來熬一些滋補的粥，“讓自己稍微健康點?！?/p>

用蓮子、紅棗等熬制的粥品 （來源：受訪者供圖）

花半月工資買保養(yǎng)品

除了自制力，養(yǎng)生也需要資金投入。劉雨耳根子軟，很愛被“種草”。同事、同學、網(wǎng)絡(luò)推薦的各種“好物”，她都會一一加入購物車，按捺不住購買的欲望。

僅泡腳桶，劉雨就有四個。泡腳盆、帶蓋的塑料桶、能按摩的木桶，都不滿足不了她的需求。最后，她在同事推薦下，咬牙下單了一款500多元的恒溫按摩自動足浴盆。

“總是想用好點的?！眲⒂晁懔艘还P賬，每個月在各類保健品上的支出500元左右，再加上每月兩次的松骨按摩、艾灸，每個月共支出1000多元。如果算上她購買的按摩儀、護眼儀、料理機等，一年下來，在養(yǎng)生方面的花費有一萬多元。

理療記錄（來源：受訪者供圖）

在互聯(lián)網(wǎng)公司工作的95后李荔，對養(yǎng)生有著更高的品質(zhì)要求。除了基礎(chǔ)的維生素、酵素等，李荔更熱衷于購買桃膠、燕窩等較為高端的產(chǎn)品?！捌饺战?jīng)常加班、壓力也大，不能虧待了自己?！崩罾蠡貞?，有一次小組做項目連軸轉(zhuǎn)了近一個月，整個人臉色蠟黃、皮膚爆痘。熬完那次后，她一口氣囤了幾盒進口干燕窩，幾乎花了那個月一半工資。

她始終堅信，“錢只要是花在自己身上，都是值得的?！?/p>

短時間難有明顯效果

事實上，年輕人在養(yǎng)生過程中也難免會踩“坑”。

各類社交媒體上，號稱無糖、零脂肪、滋補的等各類網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品，讓人真假難辨。此前，有商家將完整的人參浸泡在裝滿水的圓柱體玻璃瓶子中，推出飲品一整根人參水，號稱“熬夜神器”。

據(jù)報道，這款產(chǎn)品在川渝兩地的便利店上市，曾創(chuàng)造了日銷1萬瓶的奇跡。但不少消費者吐槽，“味道好奇怪，好難喝?！蓖瑫r，有專家指出人參水也并非適合所有人，其產(chǎn)品功效也有待考究。

劉雨說，社交平臺上一些網(wǎng)紅食療方子和網(wǎng)紅產(chǎn)品，她曾經(jīng)也買來吃過，但后來仔細一看成分，里面有不少添加劑，糖分也不少，“吃了不會生病，但也沒什么作用。”相比較網(wǎng)絡(luò)宣傳，劉雨更相信醫(yī)生的建議。

她在看中醫(yī)時會趁機請教醫(yī)生，自己的體質(zhì)適合吃什么、喝什么?！拔以僭谶@個基礎(chǔ)上，根據(jù)我的喜好加一些東西，保證口感?！眲⒂暾f，她對這些東西的功效并沒有抱太大期望，她只是覺得，“保養(yǎng)了總比沒保養(yǎng)好，有總比沒有好?！?/p>

李荔沒太多時間去仔細甄別各種養(yǎng)生方法到底靠不靠譜，與其做選擇題，倒不如什么都不管，堅持最基本且最傳統(tǒng)的原則：吃貴點的東西沒壞處。

王琳坦言，自己控制飲食多年，除了身材在同齡人中算纖細，其他方面看不出來太明顯的差異，“可能現(xiàn)在大家還都年輕，我覺得到了30歲之后，可能會有比較明顯的差別吧?！?/p>

（應(yīng)受訪者要求，文中均為化名）

編輯：陳琦