我國是全球糖尿病患病率、增長(zhǎng)最快的國家之一,約1.5億人存在糖尿病高患病風(fēng)險(xiǎn)。但很多人都對(duì)糖尿病存在著一些誤解。
糖尿病人不能喝粥?
錯(cuò)!糖尿病患者可以喝粥,但需掌握技巧。喝粥確實(shí)影響血糖,但影響相對(duì)短暫。喝粥后,血糖升高速度快,下降的速度也快。
推薦的喝粥技巧:少喝純米粥;煮粥時(shí)加一些豆類或雜糧;別煮時(shí)間太長(zhǎng);放涼再喝;搭配蛋白類和蔬菜類食材一起食用;先吃菜再喝粥;限量喝粥,放慢進(jìn)食速度慢慢喝,通過血糖監(jiān)測(cè)了解血糖變化;接受胰島素或促泌劑治療者謹(jǐn)防低血糖。血糖居高不下或波動(dòng)幅度較大時(shí),謹(jǐn)慎喝粥。
糖尿病人不能吃水果?
不是!在血糖控制良好的情況下,只要合理控制好總量,這些還是可以適度攝取的,但切記千萬不要吃多??蓛?yōu)選升糖指數(shù)較低的水果,如蘋果、梨、櫻桃、草莓、哈密瓜、桃等。
糖尿病一定會(huì)遺傳?
不一定!糖尿病確實(shí)有遺傳因素,父母有糖尿病,其子女發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高,但是,在糖尿病的發(fā)病機(jī)制中,起決定作用的主要是后天的環(huán)境因素。
血糖高無癥狀可以不吃藥?
錯(cuò)!無癥狀不代表沒問題。如果血糖控制不達(dá)標(biāo),即使無癥狀,也需要藥物治療。
糖尿病的危害就在于并發(fā)癥。糖尿病治療主要目的在于預(yù)防并發(fā)癥,而非緩解癥狀,即使癥狀緩解,仍需治療。
編輯:陳琦