每到換季時(shí)節(jié)，我們總要花上大半天時(shí)間來整理衣服、鞋子、包包，經(jīng)歷一番“斷舍離”。然而，您家中的藥箱有多久沒有整理了？關(guān)乎健康的藥品理應(yīng)接受更多的目光、更細(xì)致的照護(hù)。

今天給讀者朋友分享一些家庭藥箱的整理術(shù)。

歸一法

環(huán)顧四周，找找你家里的藥品都放在了哪里，是否如夜空中的點(diǎn)點(diǎn)繁星，餐桌上，床頭柜里，茶幾底下，書桌抽屜里……是時(shí)候請眾“藥”歸位了。

建議將家里的所有藥品集中放置到專用的家庭藥箱里，固定在一個(gè)家庭成員都知道的地方，以便不時(shí)之需。如果家里有兒童的，請放到一個(gè)小朋友接觸不到的地方，以防出現(xiàn)誤服藥品的情況。

精選法

人食五谷，孰能無疾？家中備一些小傷小病的藥品是很有必要的，但是大可不必備出一個(gè)“微型藥房”。

建議根據(jù)家庭成員的健康狀況，選擇常用的感冒退熱藥、止咳化痰藥、抗過敏藥、助消化藥、外用消毒藥，以非處方藥物（OTC）為宜。

每類的品種一至兩個(gè)足夠，且備藥量也不要過多，避免藥品過期造成浪費(fèi)。此外，一些基本的醫(yī)療用品也必不可少，比如體溫計(jì)、創(chuàng)可貼、棉簽、紗布、口罩等。

分類法

物以類聚，藥以“劑”分。藥品的妥善存儲是保證質(zhì)量的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，參照我國《藥品經(jīng)營質(zhì)量管理規(guī)范》中有關(guān)藥品正確儲存的要求，家庭藥箱中的藥品可按藥品劑型分類，內(nèi)服藥與外用藥分開，西藥與中成藥分開，注意控制藥品保存的環(huán)境，避免高溫、光照和潮濕。

藥品說明書會有一些特殊要求，如密閉是指將容器密閉以防塵土及異物進(jìn)入，陰涼處是指不高于20℃，冷處是指2℃-10℃，冰箱的冷藏室可基本滿足要求。如未規(guī)定貯藏溫度的，一般指常溫10℃-30℃。

清單法

藥品的有效期管理是家庭備藥中的重中之重，因此需要一個(gè)相對比較專業(yè)的整理術(shù)——清單法。梳理所有藥品，按照有效期由近至遠(yuǎn)排序，羅列出一張管理清單，對3個(gè)月以內(nèi)的藥品加醒目標(biāo)注提示，并實(shí)施動態(tài)的效期監(jiān)測，如果有藥品增減需及時(shí)更新。

常見的藥品有效期表示方法包括：

①失效期，如“失效期：2020年10月”是指使用至2020年9月30日。

②有效期，如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。

③有效期年數(shù)或月數(shù)，如“生產(chǎn)日期2019.08.15，有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。

④進(jìn)口藥品常以“Expiry Date”（截止日期）表示失效期，或以“Use Before”（在……之前使用）表示有效期，各國的標(biāo)注寫法有所不同：美國按月/日/年，如9/10/2021或Sep.10th 2021，即2021年9月10日；歐洲國家按日/月/年，如10/9/2021或10th Sep.2021，即2021年9月10日；日本按年/月/日，如2021/9/10，即2021年9月10日。

舍棄法

家中的備藥過期了，這件事是喜是憂？這個(gè)時(shí)候不要糾結(jié)，過期的藥品請勿再使用，因其有效成分下降，甚至產(chǎn)生有害物質(zhì)，非但達(dá)不到藥效，反而會帶來不良反應(yīng)。

對付過期藥品，就一個(gè)字“扔”。當(dāng)然，并不提倡隨便亂扔，過期藥品中含各種化學(xué)成分，或含有毒有害物質(zhì)，若隨意丟棄，會對空氣、土壤、水源造成污染。

抗菌藥物還會打破菌群平衡，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥性。另外，如果過期藥品流入到不法商販?zhǔn)种?，后果更是難以想象。家庭藥箱整理出來的過期藥品應(yīng)丟入有害垃圾桶，或投入醫(yī)療機(jī)構(gòu)、藥店設(shè)立的專門回收點(diǎn)。

筆記法

知識是最好的一味“藥”，藥箱里備再多的藥，也比不上儲備科學(xué)、實(shí)用的合理用藥知識。

在信息爆炸的今天，我們有各種渠道獲取健康保健知識，但哪些是官方認(rèn)證的，哪些是道聽途說、沒有依據(jù)的？什么內(nèi)容已經(jīng)過時(shí)，什么建議必須牢記？

因此，藥箱之外的知識整理也是非常必要的，大家可以專門準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，記錄下重要的信息。比如，常用藥品的服用時(shí)間和劑量，服用某藥時(shí)的飲食注意點(diǎn)，一些藥物可能引起的不良反應(yīng)，家庭成員的過敏情況，定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的聯(lián)系方式等。

有一種能力，叫做整理力。家庭藥箱雖小，定期的整理不容忽視。希望讀者朋友“整出健康，理出安全”，今天回到家后，趕緊行動起來吧。

編輯：陳琦