一說到養(yǎng)胃,很多人會想到喝粥。其實(shí)喝粥到底是不是可以養(yǎng)胃,還需要辯證看待。一起來看看專家怎么說。
首先,軟糯的粥類食物很適合胃動力不足、胃潰瘍、剛做完胃部手術(shù)患者,因?yàn)樗鳛橐环N半流食,能夠有效減輕胃部負(fù)擔(dān),但等身體情況好轉(zhuǎn)之后,依舊建議恢復(fù)正常的普食。粥的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物,成分單一,也不足以提供足夠營養(yǎng)。
如果一個健康的人經(jīng)常吃類似的流食或者半流食,不僅起不到養(yǎng)胃的功效,還會讓胃變得更“懶惰”,久而久之,胃原有的蠕動功能慢慢變?nèi)?,反而不利于胃部健康?/p>
想要養(yǎng)胃,平時在吃飯時應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽,清淡飲食,同時,適當(dāng)運(yùn)動,也能夠提高腸胃對于食物的消化和吸收,改善腸胃血液循環(huán)。
編輯:陳琦