很多人都喜歡走路這種鍛煉方式，但好像很少有人關(guān)注走路的姿勢(shì)。

大多數(shù)時(shí)候，走路姿勢(shì)只是個(gè)人的習(xí)慣，但如果走路姿勢(shì)突然出現(xiàn)以下幾種異常，而且快速進(jìn)展，可能預(yù)示身體亮起紅燈，特別是關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)可能出現(xiàn)問(wèn)題。一、企鵝步特點(diǎn)：步子很小。身體往前傾，走的時(shí)候兩手不會(huì)自然擺動(dòng)，面部也比較僵硬，學(xué)名叫慌張步態(tài)或小碎步，走路姿勢(shì)像企鵝，也俗稱“企鵝步”?？赡芗膊。号两鹕C合征慌張步態(tài)增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致骨折。老年人骨折非?？膳?，容易致殘、致死。建議：

1、趕緊去神經(jīng)內(nèi)科看病。萬(wàn)一確診是帕金森綜合征，要配合醫(yī)生堅(jiān)持用藥治療，改善癥狀，千萬(wàn)不要隨意停藥或換藥。

2、平時(shí)走路慢一點(diǎn)，下雨天最好別出門(mén)。

3、家里地面保持干爽，避免濕滑。二、拖把步特點(diǎn)：走路步子不一樣大，兩條腿不是交替有節(jié)奏地邁步，向前邁是一條腿邁出去，后邊的腿無(wú)力，拖著跟上來(lái)?？赡芗膊。貉甸g盤(pán)突出癥因?yàn)樯窠?jīng)受到壓迫，導(dǎo)致一側(cè)腿部肌肉力量不夠，會(huì)出現(xiàn)這種一瘸一拐的步態(tài)。拖把步發(fā)展到嚴(yán)重的地步，可能會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的，走不遠(yuǎn)。會(huì)讓人變得不愛(ài)出門(mén)，社交越來(lái)越少，生活品質(zhì)越來(lái)越差。建議：

1、別拖著，可以先保守治療，結(jié)合康復(fù)治療和家庭照護(hù)。假如疼痛超過(guò)三個(gè)月，保守治療無(wú)效，或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重，可以選擇微創(chuàng)手術(shù)治療。

2、每天堅(jiān)持步行40～60分鐘。

3、注意不要腰部過(guò)度負(fù)重，否則會(huì)加重癥狀。三、剪刀步特點(diǎn)：腳尖朝內(nèi)，邁步像在畫(huà)圈，兩條腿就像圓規(guī)一樣，走路時(shí)膝蓋會(huì)互相摩擦，甚至兩腿完全交叉。

可能疾?。耗X血管病(如腦梗死、腦出血)、脊髓損傷、腦癱等

如果肌肉僵硬，力量不夠，就容易出現(xiàn)這種步態(tài)。

建議：

1、需要改善下肢肌張力增高的情況，一般要用巴氯芬、肉毒素等藥物(需要醫(yī)生開(kāi))或結(jié)合康復(fù)治療。

2、平時(shí)可以對(duì)僵硬的肢體進(jìn)行按摩，做一做被動(dòng)活動(dòng)。

3、用手幫著活動(dòng)一下膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

四、醉酒步特點(diǎn)：走不到一條直線上，搖搖晃晃，學(xué)名叫做共濟(jì)失調(diào)的步態(tài)。

可能疾?。耗X出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等建議：如果沒(méi)有飲酒但突然出現(xiàn)了醉酒步態(tài)，要趕緊去醫(yī)院，排查是不是上面這些疾病。五、貼地步特點(diǎn)：腳抬不起來(lái)，只能拖著走，就好像腳上綁了磁鐵一樣，行走緩慢，走不穩(wěn)。可能疾?。赫毫δX積水、大腦自然老化，以及腦出血、感染等磁性步態(tài)容易讓人失去平衡，導(dǎo)致摔倒。老年人摔倒非?？膳拢菀讓?dǎo)致脊柱和髖部骨折，骨折后要忍受劇烈疼痛和很多并發(fā)癥，最終致殘甚至致死。建議：

1、發(fā)現(xiàn)走路腳拖地要及時(shí)就診，找出原因并配合治療。

2、平時(shí)要穿防滑的鞋子，外出使用助行器。

3、家里可以增加一些扶手，特別是洗手間和臥室。

4、家里不要擺放太多東西，地上可以鋪地毯或軟墊。

編輯：陳琦