
十堰廣電訊(全媒體記者 房華)7月11日是入伏的第一天,三伏天是一年中氣溫最高、潮濕悶熱的時候,如何做好伏天的起居飲食,對人體健康十分重要,來聽聽醫(yī)生怎么說。

據(jù)十堰市人民醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)學(xué)中心副主任陳鋒介紹介紹,入伏后會有相當(dāng)長的一段時間都是高溫天氣,多吃一些時令水果、蔬菜可降溫去暑,適量吃些生姜有助于溫補脾胃,生冷的食物會引起胃腸道的疾病,同時對脾胃也有損傷,有句老話叫“冬吃蘿卜夏吃姜”,夏天吃姜有助于溫補脾陽,改善脾胃功能。
入伏后,氣溫上升,很多人會容易出現(xiàn)中暑或產(chǎn)生煩躁、易怒等現(xiàn)象,因此良好的睡眠也至關(guān)重要。陳鋒建議,盡量在晚上11點前睡覺,長時間熬夜對肝腎脾胃都有影響,如果這種不良習(xí)慣比較長,對身體會造成一定損傷。

陳鋒提醒,伏天雖熱,但適當(dāng)運動,出出汗,對身體還是十分有益的,可在一早一晚天氣比較涼快的時候運動,避免在中午高溫的時候運動,以免對心肺功能造成負擔(dān),也有可能導(dǎo)致中暑。
編輯:張紅艷