端午假期已經(jīng)過了兩天,家里還有沒吃完的粽子嗎?“吃一個(gè)粽子要跑8000米才能消耗”是真的嗎?
粽子熱量不可小覷
端午節(jié)剛過,吃粽子是必不可少的環(huán)節(jié),但粽子的熱量很高,200克中等大小粽子熱量至少300千卡。如果很甜、很油膩,熱量會(huì)更高,至少跑8000米才能消耗掉,粽子雖好吃,但別貪多哦~
這幾類人群要少吃粽子
1.心血管病患者
患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,會(huì)增加血液黏稠度,影響血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度。
2.胃腸道病患者
粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì),吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷;粽子由糯米制成,比較黏、不太好消化;有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子,這些都會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3.糖尿病患者
吃粽子后可能會(huì)造成血糖快速上升。
兩種茶幫你消積食
粽子一不小心吃多了咋辦?別怕!這兩種茶幫你消積食。
1.陳皮茯苓普洱茶
功效:消食、減肥、降脂。
陳皮:理氣化痰,有助于改善胃腸功能;
茯苓:健脾祛濕,有助于增強(qiáng)脾胃功能;
熟普洱:健胃暖胃,咖啡因含量少,適合大多數(shù)人群。
制作方法:陳皮、茯苓、熟普洱各取3-5克,用熱水沖泡后飲用。

健康小貼士:生普洱新茶茶性較寒,腸胃虛弱者、孕婦和經(jīng)期女性、兒童慎用,以免引起腸胃不適。
2.紅果金麥茶
紅果就是山楂,《本草綱目》記載,它具有“化飲食,消肉積”的作用。

山楂搭配麥芽、雞內(nèi)金、山藥,每種2-3克,每天1杯,連續(xù)飲用3天,可以調(diào)理腸胃,消食化積。
編輯:萬林