你的體檢報(bào)告上出現(xiàn)過(guò)“結(jié)節(jié)”的字樣嗎？比如肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等。中醫(yī)認(rèn)為，這些“小疙瘩”和體質(zhì)內(nèi)環(huán)境密切相關(guān)，除了吃藥、復(fù)查甚至手術(shù)外，教你3招，每天抽空做，幫你疏肝理氣，從根源改善易長(zhǎng)結(jié)節(jié)體質(zhì)，還有3大常見(jiàn)結(jié)節(jié)散結(jié)方，快收藏。

1.結(jié)節(jié)怕這三個(gè)動(dòng)作

甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)，以及身體的一些囊腫、息肉、肌瘤，中醫(yī)認(rèn)為，它們的出現(xiàn)與體質(zhì)內(nèi)環(huán)境密切相關(guān)，主要和氣血不足、肝郁氣滯、氣滯血瘀、痰濕阻滯四大問(wèn)題有關(guān)。

今天就教大家3個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，補(bǔ)氣血、疏肝氣、祛濕化痰，從根源調(diào)理體質(zhì)。

· 推揉膻中穴

位置：兩側(cè)乳頭正中央。

具體做法：以膻中穴為中心，上下左右輕柔按揉60次即可，力度以微酸脹感為宜。

· 按揉曲池穴

位置：肘關(guān)節(jié)外側(cè)(屈肘時(shí)，肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn))。

具體做法：用拇指指腹垂直按壓曲池穴，雙側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)按揉60次，力度由輕到重，以局部酸麻感為佳。

· 空心掌拍極泉穴

位置：腋窩下。

具體做法：空心掌輕拍雙側(cè)腋窩，左右兩側(cè)各拍60次，力度以皮膚微微發(fā)紅、舒適為度。

可以寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于氣滯血瘀引起的各類(lèi)結(jié)節(jié)以及胸悶氣短等癥狀都是很好的。

【小貼士】這三個(gè)動(dòng)作，每天抽空做，疏肝理氣、調(diào)體質(zhì)，堅(jiān)持就有效～

2.應(yīng)對(duì)3大常見(jiàn)結(jié)節(jié)

試試這3款散結(jié)方

· 肺結(jié)節(jié)

肺結(jié)節(jié)的發(fā)生，與脾胃功能弱有一定關(guān)系。如果把肺比喻為樹(shù)，那么脾胃就是泥土，如果脾胃功能不好，肺就得不到充足營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)問(wèn)題。

脾胃功能較弱的人，不適合食用大量粗糧與寒涼性質(zhì)的水果，比如西瓜、草莓、獼猴桃、雪花梨、甘蔗等。

散結(jié)方

功效：舒緩不良情緒、補(bǔ)肺氣、散結(jié)。適合肺結(jié)節(jié)人群飲用，也可以用于預(yù)防肺結(jié)節(jié)發(fā)生。

制作方法：百合、黨參、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

禁忌人群：脾胃功能異常，經(jīng)常胃腸脹氣的人群不宜飲用。

· 甲狀腺結(jié)節(jié)

身體里毒素、垃圾堆積的產(chǎn)物。比如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、熬夜、不良飲食、不良情緒，影響了身體里的氣血運(yùn)行、加重了身體負(fù)擔(dān)，使氣機(jī)不暢，毒素、垃圾無(wú)法排出體外，可能就會(huì)使甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

散結(jié)方

功效：祛痰濕、疏肝解郁、散結(jié)。適合甲狀腺結(jié)節(jié)人群飲用，也可以用于預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

制作方法：蒼術(shù)、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

禁忌人群：大便干燥人群、月經(jīng)量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用。

· 乳腺結(jié)節(jié)

乳腺疾病的發(fā)生與不良情緒有一定關(guān)系。肝郁氣滯、氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

散結(jié)方

功效：疏肝、散結(jié)、改善不良情緒，適合乳腺結(jié)節(jié)人群飲用，也可以用于預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生。

制作方法：橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

禁忌人群：月經(jīng)量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用。

【注意】以上三款散結(jié)方，對(duì)于已經(jīng)患有結(jié)節(jié)的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，飲用周期根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和結(jié)節(jié)發(fā)展情況而定。并且，這三款散結(jié)方，只能起到輔助散結(jié)作用，不能僅依靠其治療結(jié)節(jié)。

3.除了飲食

日常還要注意3件事

· 定期體檢

良性結(jié)節(jié)只需定期隨診觀察即可，每3~6個(gè)月復(fù)診一次，觀察有無(wú)明顯長(zhǎng)大、周邊形態(tài)變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。

· 自檢

自我感覺(jué)

一般來(lái)說(shuō)，疼痛的結(jié)節(jié)良性可能性大;不痛不癢，出問(wèn)題概率比較高。

皮膚結(jié)節(jié)不同，如果結(jié)節(jié)在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的;而腿上紅色、疼的結(jié)節(jié)，或者結(jié)節(jié)出現(xiàn)破潰要就醫(yī)。

增長(zhǎng)速度

通常良性結(jié)節(jié)生長(zhǎng)速度慢，而惡性結(jié)節(jié)長(zhǎng)得很快。

· 一個(gè)動(dòng)作自測(cè)甲狀腺健康

對(duì)著鏡子，用大拇指放在氣管左側(cè)，食指、中指、無(wú)名指壓住氣管右側(cè)做吞咽動(dòng)作。如果感到里面有包塊，隨著吞咽動(dòng)作上下活動(dòng)，那么甲狀腺可能出現(xiàn)了問(wèn)題。

· 自律

直接消散結(jié)節(jié)的果蔬是不存在的，想要預(yù)防或控制結(jié)節(jié)生長(zhǎng)，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規(guī)律。

經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣不良、經(jīng)常生氣，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都會(huì)受到影響，增加患結(jié)節(jié)的可能性。

4.結(jié)節(jié)注意事項(xiàng)

1.結(jié)節(jié)怕這三個(gè)動(dòng)作

①推揉膻中穴(乳頭連線(xiàn)中央)，掌根按揉60下;

②按揉曲池穴(肘關(guān)節(jié)外側(cè))，拇指按揉雙側(cè)各60下;

③空心掌拍腋窩(極泉穴)，左右各60下。

2.三大結(jié)節(jié)散結(jié)方

乳腺結(jié)節(jié)：橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

甲狀腺結(jié)節(jié)：蒼術(shù)、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

肺結(jié)節(jié)：百合、黨參、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用。

3.除了飲食，日常還要注意3件事

定期體檢、自檢、保持心情愉悅和生活規(guī)律。

編輯：萬(wàn)林