秦楚風(fēng)訊（十堰融媒記者 阮曉燕）家庭幸福從不在驚天動地的大事中，而藏在三餐四季的細(xì)碎互動里，由十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、十堰市心理咨詢師協(xié)會聯(lián)合推出，F(xiàn)M92.0 十堰旅游生活廣播與 FM101.9 十堰交通音樂廣播聯(lián)合播出的《心靈導(dǎo)航》，同步通過十堰秦楚風(fēng)客戶端直播，節(jié)目邀請十堰知行高中心理專職教師、國家二級心理咨詢師黨明英分享 “零成本、高回報” 的家庭幸福經(jīng)營技巧。

清晨告別時，花 10 秒鐘傳遞牽掛。放下手頭瑣事，對愛人道一句 “路上小心”，給孩子一個溫暖擁抱，簡單舉動便能化解清晨的忙碌焦慮，讓家人帶著安全感開啟新一天。晚餐時間，全家共同放下電子設(shè)備，輪流分享當(dāng)日最開心的小事，哪怕是 “飯菜合口”“看到美景” 這樣的瑣碎，也能讓餐桌回歸 “情感加油站” 的本質(zhì)，在真誠交流中拉近心靈距離。

家人受挫時，先共情再予支持。不必急于說教指責(zé)，用 “我知道你很難過” 接住對方的情緒，待其平復(fù)后再詢問需求，這份理解與陪伴遠(yuǎn)比空洞的道理更有力量。家務(wù)分工時，主動搭手并正向夸贊，看到家人忙碌時上前幫忙，做完后說一句 “辛苦啦”，讓家務(wù)從矛盾導(dǎo)火索變成增進(jìn)感情的契機。

意見分歧時，換位思考加理性溝通。不執(zhí)著于爭對錯，冷靜后站在對方角度理解需求，再平和表達(dá)自身顧慮，共同尋找共贏方案，和睦永遠(yuǎn)比輸贏更重要。閑暇時光，培養(yǎng)全家共同愛好，一起散步、養(yǎng)花、共讀一本書，在互動中創(chuàng)造專屬記憶，讓心與心靠得更近。

堅持這些小事無需追求十全十美，可通過 “固化流程、正向反饋、靈活調(diào)整” 三個方法長期踐行，一天做好一件事，日積月累便能匯聚成滿滿的幸福。   若需獲取更多心理健康知識，每周一 16:00 至 17:00，可鎖定 FM92.0 十堰旅游生活廣播、FM101.9 十堰交通音樂廣播，或通過十堰秦楚風(fēng)客戶端觀看直播。十堰市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、十堰市心理咨詢師協(xié)會《心靈導(dǎo)航》將持續(xù)為市民心理健康保駕護(hù)航。

編輯：思渺