據(jù)《歐洲心臟》雜志報(bào)道,英國(guó)??巳卮髮W(xué)科研人員對(duì)就寢時(shí)間與心血管疾病之間的關(guān)系進(jìn)行了研究,建議晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間上床睡覺(jué)對(duì)心臟有利。
最新研究特別關(guān)注何時(shí)是更有利心血管健康的最佳上床時(shí)間。為此,科研人員分析了88000名參加者的數(shù)據(jù)。通過(guò)一個(gè)戴在手腕上的加速度計(jì),追蹤他們7天內(nèi)入睡和醒來(lái)時(shí)間??茖W(xué)家們隨后在平均5.7年后對(duì)受調(diào)查者進(jìn)行回訪,以確定心血管疾病的新診斷。發(fā)現(xiàn)共有3172人患上心血管疾病,占受調(diào)查者總數(shù)的3.6%。
研究發(fā)現(xiàn),與晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)59分之間睡覺(jué)的人相比,在午夜或更晚時(shí)間睡覺(jué)的人,患上心血管疾病的幾率最高,要高出25%;晚上11點(diǎn)到11點(diǎn)59分上床的人,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出12%。有意思的是,那些晚上10點(diǎn)前就打瞌睡的人,風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)高出24%。
科研人員同時(shí)稱,成年女性心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加與入睡時(shí)間存在更強(qiáng)的關(guān)聯(lián),盡管其背后原因仍不清楚。
編輯:陳琦