你患有濕疹嗎?事實(shí)上，對(duì)于人們而言。濕疹是一種常見的皮膚病，全世界約有 10% 的人口對(duì)患有此病。特別是冬天，濕疹的發(fā)病率是很高的。濕疹的特點(diǎn)是發(fā)炎，出現(xiàn)圓形紅色斑塊，皮膚增厚、粗糙、粗糙。表面有水泡、鱗狀分泌物、瘙癢和潰瘍，皮膚會(huì)隨之一層層剝落。

濕疹嚴(yán)重降低人們的生活質(zhì)量，而 2021年就要結(jié)束了，隨著天氣越來(lái)越冷，對(duì)于濕疹患者來(lái)說(shuō)，這可能不是一個(gè)好兆頭。但與其讓這種疾病造成麻煩，大家現(xiàn)在應(yīng)該計(jì)劃照顧好自己的皮膚以應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的冬天。為了減少濕疹的發(fā)作并在冬季舒緩受刺激的皮膚，大家應(yīng)該應(yīng)該做到保護(hù)措施。

天氣寒冷，為什么會(huì)干性濕疹容易復(fù)發(fā)呢?

對(duì)于患有濕疹的人來(lái)說(shuō)，冬天是很難熬的，因?yàn)椴粩嗟酿W，從陰暗到強(qiáng)烈，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候。當(dāng)天氣更替時(shí)，溫度會(huì)發(fā)生顯著變化，使患者的皮膚受到刺激，從而迅速“觸發(fā)”濕疹復(fù)發(fā)。

而且，因?yàn)樘鞖饨?jīng)常干燥，濕度低，皮膚不產(chǎn)生汗水和天然脂肪，所以經(jīng)常過(guò)度干燥，容易開裂。如果沒有充分保濕，就會(huì)引起瘙癢，甚至出血和細(xì)菌雙重感染，使病情更加嚴(yán)重。

此外，當(dāng)天氣變冷時(shí)，身體的抵抗力很容易降低，因此也更容易引起濕疹。

濕疹可以發(fā)生在任何年齡，從嬰兒到成人，老年人。濕疹分為特應(yīng)性濕疹或皮炎等多種類型。特應(yīng)性皮炎、特應(yīng)性濕疹、特應(yīng)性濕疹、脂溢性皮炎、刺激性和過(guò)敏性接觸性或接觸性皮炎、尿布皮炎、皮膚自體過(guò)敏、輕度皮炎、口周皮炎、青少年足底筋膜炎。

到目前為止，濕疹的病因和發(fā)病機(jī)制尚不清楚，但可能是由于特應(yīng)性病因(哮喘、過(guò)敏性鼻炎的人患濕疹的風(fēng)險(xiǎn)很高)、由于刺激、接觸洗碗液、洗衣液等化學(xué)品洗滌劑、橡膠、金屬(接觸靛藍(lán))。

此外，遺傳因素在濕疹的發(fā)生中也起著重要作用。寒冷的天氣、壓力、過(guò)度出汗和空氣中的過(guò)敏原(如花粉)、食物過(guò)敏原(如雞蛋、牛奶、花生)也是引發(fā)免疫反應(yīng)的可能原因。

如何預(yù)防濕疹?

1、穿合適的衣服

不要穿太緊的衣服，由羊毛或合成纖維制成，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激皮膚。暴露在含有多種危險(xiǎn)化學(xué)品的環(huán)境中時(shí)，外出時(shí)，請(qǐng)戴上口罩、手套和防護(hù)服。限制抓撓，剪短指甲以避免在瘙癢時(shí)抓撓會(huì)增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)。

2、定期保濕

保濕是濕疹皮膚護(hù)理中極其重要的一步，在冬季尤其如此。專家建議濕疹患者選擇油性保濕劑，如乳木果油。大家應(yīng)該每天多次涂抹保濕霜，以保護(hù)自己的皮膚免受寒冷干燥的冬季空氣的影響。尤其是冬天，濕疹患者還是要做好防曬。

3、補(bǔ)充維生素D

維生素 D 在治療濕疹患者的皮膚損傷方面起著重要作用，研究表明，維生素 D 補(bǔ)充劑可以顯著改善濕疹的癥狀，并可能限制突然發(fā)作。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下時(shí)，身體的皮膚可以自行合成維生素 D。

在冬天，皮膚較少暴露在陽(yáng)光下，導(dǎo)致通過(guò)皮膚合成的維生素 D 非常有限。因此，患有濕疹的人應(yīng)該給身體補(bǔ)充這種維生素，尤其是在冬天。但是，必須按照醫(yī)生的指示進(jìn)行補(bǔ)充。

4、適合濕疹的飲食

濕疹患者應(yīng)避免食用會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，使?jié)裾畎Y狀加重的食物，例如：酸味水果、含飽和脂肪的食物、淀粉類食物、富含淀粉的食物、高糖產(chǎn)品。此外，濕疹患者應(yīng)多吃富含黃酮類化合物、富含omega-3脂肪酸的食物(奇亞籽、深綠葉蔬菜、肥魚、魚卵)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的食物。

患有濕疹的人應(yīng)該與他們的醫(yī)生交談以合理飲食以避免缺乏。

參考資料

《濕疹是什么?》醫(yī)學(xué)審查人Brianna Elliott, RD 2020年4月2日

《如何預(yù)防濕疹?》醫(yī)學(xué)審查人Atli Arnarson BSc, PhD 2019年4月12日

編輯：陳琦