這些不良習慣，你不得不改!

?不良生活方式可能誘發(fā)癌癥已是老生常談，究竟何種生活方式誘發(fā)何種癌癥，很多人認識并不深，本文做了一次系統(tǒng)的梳理，希望能幫助大家避開雷區(qū)，防癌于未然。

雖然1991年以來癌癥死亡率下降了25%，但是整體的癌癥負擔依舊很重。據(jù)《2020全球癌癥負擔數(shù)據(jù)》顯示，2020年癌癥新發(fā)病例約1930萬，而癌癥死亡病例接近1000萬。

眾所周知，許多生活方式與癌癥密切相關(guān)，但是某種特定生活方式，如酒精和哪種癌癥相關(guān)?有多大的致癌可能性呢?

一項發(fā)表于AICR's Cancer Research Update的研究告訴我們，生活方式和癌癥息息相關(guān)。

近半癌癥可預防

研究者通過≥30歲癌癥患者和26種特定癌癥類型，來尋找引起癌癥和影響癌癥結(jié)局的危險因素。

結(jié)果顯示癌癥患者中有659640例(42%)、癌癥死亡患者中有265150例(45%)與可控危險因子有關(guān)，包括吸煙、超重、飲酒、攝入牛羊肉和加工肉類、水果蔬菜和膳食鈣攝入量低、活動過少、紫外線輻射暴露、特定感染。這些因素并非遺傳而來，而是可以通過自身控制調(diào)節(jié)的。

所以，美國癌癥研究所(AICR)估計，美國常見癌癥中將近一半可以通過改變生活方式來預防。

致癌因子排行

首先，我們來了解一下致癌因子排行，看看什么生活方式最危險：

吸煙：

19%的癌癥和29%的癌癥死亡與吸煙有關(guān);

超重：

7.8%的癌癥和6.5%的癌癥死亡與超重有關(guān);

飲酒：

5.6%的癌癥和4%的癌癥死亡與飲酒有關(guān);

紫外輻射：

5%的癌癥和1.5%的癌癥死亡與紫外輻射有關(guān);

活動過少：

2.9%的癌癥和2.2%的癌癥死亡與活動過少有關(guān)。

圖片來自：美中嘉和腫瘤防治

生活方式主導誘發(fā)的癌癥排行

反過來，再來看看哪些癌癥受生活方式的影響最為顯著：

第一名：肺癌，超過132,960肺癌死亡與上述因素有關(guān)，男女無差異。

第二名：結(jié)直腸癌，28900例，男女無差異。

第三名：男性肝癌(9860例)，女性乳腺癌(11370例)。

生活方式-癌癥親密度

最后，再瞅瞅生活方式-特定癌癥“一對一”親密度：

▌ 吸煙

81.7%肺癌;73.8%喉癌;50%食管癌;46.9%膀胱癌。

▌ 超重

60.3%子宮體癌;33.9%肝癌;11.3%女性乳腺癌;5.2%結(jié)直腸癌。

▌ 飲酒

46.3%男性、27.4%女性口咽癌;24.8%男性、11.9%女性肝癌;17.1%男性、8.1%女性結(jié)直腸癌;6.4%女性乳腺癌。

▌ 攝入牛羊肉

5.4%男性、8.2%女性結(jié)直腸癌。

▌ 果蔬攝入少

17.6%口咽癌;17.4%喉癌;8.9%肺癌。

▌ 膳食鈣攝入量低

4.9%結(jié)直腸癌。

▌ 膳食纖維攝入量低

10.3%結(jié)直腸癌。

▌ 活動過少

2012年，患者診斷為冠心病，目前狀況穩(wěn)定;2016年，因為腦梗住院，目前恢復良好。

吸煙50年，每天1.5包，目前戒煙超過10天。沒有飲酒史。

▌ HPV感染

100%宮頸癌;88.2%會陰癌;64.6%陰道癌。

▌ 日光或室內(nèi)的紫外輻射

96.0%男性、93.7%女性皮膚黑色素瘤。

研究的目的無非是揭示問題、進而解決問題。了解哪些生活方式容易導致癌癥、哪些癌癥和生活方式密切相關(guān)以及二者親密度，諸位看官請對號入座，是不是可以對自己的生活方式進行調(diào)整或改進了?

還是那句話，預防癌癥，先從可以控制的部分做起!

參考文獻：

[1]http://www.aicr.org/cancer-research-update/2017/11_29/cru-half-of-cancer-deaths-preventable.html

本文來源：醫(yī)學界腫瘤頻道

編輯：陳琦