十堰廣電訊(全媒體記者 趙慧 蔣?。┓逝植粌H影響著人們的外貌形象,也對身體健康造成了很大威脅,因此,減肥成了當下最熱門的話題之一。5月11日是世界防治肥胖日,記者帶你認識一位成功減重50斤的減肥達人。

在六堰一家健身中心,記者見到了前來健身的邵春燕,她向記者展示了自己的減脂餐,邵春燕介紹,自己的減脂餐里有水煮胡蘿卜、生菜、牛肉,這樣的搭配營養(yǎng)豐富。其次,邵春燕每天至少要喝2000毫升以上的純凈水。
現(xiàn)在的邵春燕,身材曼妙,漂亮自信,但是一年前的她,卻是另外一副模樣。那時她生完寶寶,體重將近168斤,身材走樣讓她越來越焦慮。
斷奶后,邵春燕走上了減肥之路。起初,她寄希望于節(jié)食減肥,但在減重20多斤后就進入了瓶頸期,于是她認為多運動是最主要的,便開始了有氧運動。

可是,有氧運動也沒有想象中的輕松,一般人都很難堅持。剛開始,邵春燕做幾個動作就感覺到酸痛,最后幾乎站不起來了,不過,邵春燕并沒有放棄,常常泡在健身房里的她,把自己練成了個健身達人。

每周至少健身三次,每次至少兩個半小時,經(jīng)過長期堅持,十個月后邵春燕成功減重50斤。
至于減肥心得,她說,必須做到“管住嘴、邁開腿”,她覺得,減肥一定要堅持信念,控制好飲食,制定一個科學的訓練方法并堅持鍛煉。
編輯:張紅艷