十堰廣電訊（全媒體記者 蔣巍 趙慧）5月11日是世界防治肥胖日，今年的主題是“肥胖防控，是我們的責(zé)任”。近年來，由于不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素共同作用，導(dǎo)致我國肥胖癥發(fā)病率逐漸上升。專家表示，肥胖不僅會(huì)誘發(fā)多種疾病，還會(huì)對(duì)患者的心理健康造成危害，必須引起高度重視。

小張今年30歲，身高1米8，年富力強(qiáng)的他，近段時(shí)間卻一直感覺身體不舒服，他經(jīng)常感覺特別累，走不動(dòng)路。

在十堰市人民醫(yī)院，醫(yī)生用儀器給小張測了體脂率，不到兩分鐘，結(jié)果就出來了，體重達(dá)到了98.1公斤，屬于嚴(yán)重超重范疇。

市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師商健茹表示，小張的體脂率已經(jīng)到29.4%，總體的BMI值是30.3，已經(jīng)到了嚴(yán)重超重的水平，肥胖易引發(fā)心腦血管疾病，高血脂、高血壓、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高，特別是年輕人還會(huì)出現(xiàn)猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

BMI指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度，以及身體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為：BMI = 體重(kg)/ 身高2(m2)。正常人指數(shù)在20至25之間，超過25為超重，30以上則屬肥胖。

小張說，他也沒有想到體重超出正常值這么多，可能與自己長期工作忙，作息不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐等因素有關(guān)。

記者走訪了解到，目前肥胖問題已經(jīng)成為一個(gè)普遍社會(huì)現(xiàn)象，十堰城區(qū)各大醫(yī)院基本都開設(shè)有與體重控制相關(guān)的門診，接診量也逐年上升。

市太和醫(yī)院內(nèi)分泌科肥胖亞專業(yè)主任龔麗表示，該醫(yī)院體重管理中心近幾年接診量較多，每月有8至10例，肥胖發(fā)病率逐年增加，非常明顯。

根據(jù)中國居民膳食指南2022的數(shù)據(jù)顯示，我國超一半成年人存在超重或肥胖問題，兒童青少年的超重肥胖率達(dá)到29%。

兒童肥胖發(fā)生率上升 須提前干預(yù)

不只是成年人肥胖問題需要關(guān)注，數(shù)據(jù)顯示，兒童和青少年超重和肥胖問題也日趨嚴(yán)重，影響著孩子們的健康成長。

中午放學(xué)時(shí)間，記者在城區(qū)一所小學(xué)門口看到每個(gè)班級(jí)都會(huì)有幾個(gè)“小胖墩”出現(xiàn)。記者隨機(jī)進(jìn)行了采訪，一位學(xué)生家長說，她家的孩子喜歡炸雞、可樂、漢堡、薯?xiàng)l，目前體重已有些超標(biāo)，幾位接受采訪的學(xué)生和家長都表示，體重問題是全家人最頭疼的事情。

在市太和醫(yī)院體重管理中心門診，市民田女士正在就孩子的肥胖問題進(jìn)行咨詢，她的兒子今年10歲半，身高1.6米，但體重已經(jīng)超過了130斤，因?yàn)榉逝?，走路都有些費(fèi)勁。

根據(jù)2020年度十堰市中小學(xué)生健康體檢綜合分析報(bào)告，在345811名受檢學(xué)生中，肥胖學(xué)生占10.87%，也就是說平均10個(gè)學(xué)生中就有一個(gè)“小胖墩”。報(bào)告還顯示，2020年，十堰中小學(xué)生的肥胖程度呈現(xiàn)“小學(xué)>高中>初中”的特征。從各學(xué)段看，小學(xué)生中有12.45%的人肥胖，比例是最高的;從性別上來看，肥胖的男生比女生多。

專家介紹，肥胖在醫(yī)學(xué)上是一種疾病，而且還是很多慢性病的危險(xiǎn)因素。比如高血壓、高血脂，心腦血管疾病，兒童也可能因?yàn)榉逝侄l(fā)生這些疾病。還有糖尿病，性早熟等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，以及哮喘、呼吸障礙等呼吸系統(tǒng)疾病也會(huì)找上肥胖兒童，必須提前干預(yù)。

商健茹說，如果在13歲以內(nèi)能夠減肥成功，今后出現(xiàn)糖尿病、高血壓、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減小，如果在17歲才減肥成功，患上這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。

健康提醒：減肥要遠(yuǎn)離這些誤區(qū)

現(xiàn)在有不少人都會(huì)有些身材焦慮，為了瘦身，不少人參照網(wǎng)紅減肥食譜，選擇低卡、低脂、低糖的食物。那么這些減肥食物，當(dāng)真有網(wǎng)紅們說的那么神奇嗎?

一段時(shí)間里，無米炒飯?jiān)诰W(wǎng)絡(luò)大受歡迎，這里的無米，指的是把花菜切碎成米粒大小，用類似普通炒飯的做法烹飪，從而減少碳水化合物的攝入。

專家表示，從能量攝入看，長期不吃碳水確實(shí)可以變瘦，可碳水和蛋白質(zhì)攝入不足，減掉的主要是肌肉和水分，一旦堅(jiān)持不下去，很容易反彈。

同時(shí)，有部分市民采取輕斷食的方式來減肥。專家提醒，這種方式也不適合長期操作，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體虛弱，長期的輕斷食狀態(tài)還容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)消化道不適的癥狀。

還有一些肥胖患者表示，平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)，也不想去刻意控制飲食，就選擇吃一些藥物，希望能夠更快、更便捷地解決肥胖問題。這種方法可取嗎?

市太和醫(yī)院內(nèi)分泌科肥胖亞專業(yè)主任龔麗表示，目前中國藥監(jiān)局批準(zhǔn)的唯一可以減重的藥物，就是奧利司他，但它有嚴(yán)格適應(yīng)征，只針對(duì)于糖尿病合并肥胖的病人，并且還得合并其他的降糖藥物，所以要求BMI在28以上的病人，才考慮使用這個(gè)藥物，奧利司他也會(huì)給身體帶來副作用，可能會(huì)引起胃腸道反應(yīng)和一些脂溶性維生素吸收障礙，如果長期使用，也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

減肥沒有速成藥 科學(xué)控制很重要

專家介紹，實(shí)際上，減肥并沒有速成藥。那么，應(yīng)該如何科學(xué)減肥呢?

在市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科，醫(yī)生展示了他們給一位肥胖患者制定的減重方案，這名年輕患者BMI指數(shù)超過30，但幸好沒有并發(fā)癥。該方案以生活方式的干預(yù)為主，包含一日三餐的具體食量，細(xì)化到每一餐食用油、鹽的用量，以及每天的運(yùn)動(dòng)安排。

專家介紹，飲食控制的目的不是節(jié)食，而是通過培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，正確的飲食方式使體重下降。家庭膳食推薦低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和全谷物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。同時(shí)，兒童還應(yīng)盡量避免攝入含糖飲料和過多零食和點(diǎn)心。

專家提示，三分吃，七分練，管住嘴，還要邁開腿，要想減肥，還必須要堅(jiān)持長期的合理運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每次要在30分鐘以上。

編輯：陸興敏