十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）冬季天氣寒冷，人們易患病毒性呼吸道疾病，而患者在度過(guò)“病毒感染潮”后逐步進(jìn)入到恢復(fù)期，雖然檢查結(jié)果顯示好轉(zhuǎn)，但有些人仍會(huì)覺(jué)得自己體力不支，稍微走快一點(diǎn)就會(huì)氣喘吁吁、心慌、胸悶，偶爾還會(huì)有出虛汗的情況，這是怎么回事？另外，患者在病毒感染恢復(fù)期，如何改善心肺功能呢？1月16日，F(xiàn)M101.9十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》欄目專(zhuān)訪(fǎng)十堰市太和醫(yī)院心肺康復(fù)中心主治醫(yī)師司小敏，為大家答疑解惑。

在病毒感染的過(guò)程中，人體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，想要身體恢復(fù)到感染前的水平，不同癥狀需要的時(shí)間也不同，身體恢復(fù)情況也因人而異。司小敏介紹，在病毒感染恢復(fù)期身體出現(xiàn)的乏力、胸悶、咳喘等癥狀，多半考慮為病毒感染后遺留心肺功能下降。

病毒感染恢復(fù)期，可以通過(guò)調(diào)整飲食、調(diào)整生活習(xí)慣以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的心肺功能。司小敏建議，在感染恢復(fù)期不要吃油膩辛辣刺激性食物，以免加重咳嗽、咳喘癥狀，應(yīng)多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)及容易消化的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、雞胸肉、蝦等。在感染恢復(fù)期還要調(diào)整生活習(xí)慣，戒煙戒酒，吸煙、喝酒可能會(huì)對(duì)肺部造成損傷，容易影響身體的恢復(fù)，同時(shí)還要保持充足的睡眠，對(duì)調(diào)理肺部有幫助。在疾病痊愈后還可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、太極拳、室內(nèi)游泳等，做有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加肺活量，從而起到鍛煉和提高心肺功能的作用。需要注意的是，做有氧訓(xùn)練時(shí)，盡量做到微微出汗才能真正起作用。另外，在空氣新鮮的地方做呼吸訓(xùn)練，如進(jìn)行縮唇呼吸和腹式呼吸，每天做2組，每次做8—10個(gè)，這樣也能夠改善我們的心肺功能。

編輯：思渺