十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）近期，年逾五十的王先生飽受肩周炎的困擾，肩部疼痛劇烈至手臂難以抬起，朋友建議他通過甩臂或單杠拉伸來緩解疼痛，然而嘗試后不僅未見改善，反而痛感加劇。這是怎么回事？此類鍛煉方法真的可行嗎？3月4日，F(xiàn)M101.9十堰交通音樂廣播《健康問太和》欄目專訪十堰市太和醫(yī)院骨科康復(fù)中心1病區(qū)主治醫(yī)師劉寬，為大家答疑解惑。

肩周炎，亦被稱為五十肩或凍結(jié)肩，常見于五十歲左右的女性群體。劉寬介紹，肩周炎的主要誘因包括肩關(guān)節(jié)的退行性病變及肩周肌肉的慢性損傷，而受涼、不良姿勢及外傷等因素亦可能誘發(fā)其發(fā)作。其主要癥狀表現(xiàn)為肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限。

值得注意的是，肩周炎在特定情況下具有自愈的可能性。對于病情較輕的患者，通過適當(dāng)?shù)男菹?、熱敷或按摩等方法，即可實現(xiàn)自我恢復(fù)。然而，對于病程較長（超過1-2個月）且肩部疼痛或活動受限嚴(yán)重的患者，建議盡早尋求專業(yè)醫(yī)療建議，以排除肩袖損傷的可能性，并在骨科康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的功能鍛煉，以改善關(guān)節(jié)疼痛和活動受限的問題。此外，劉寬還提到，超聲引導(dǎo)下肩關(guān)節(jié)精準(zhǔn)注射治療等微創(chuàng)治療，結(jié)合精準(zhǔn)運(yùn)動評估及運(yùn)動康復(fù)，能較好地解決頑固性肩關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限等問題。

至于王先生所嘗試的甩臂和單杠拉伸等鍛煉方式，劉寬指出，這些錯誤的鍛煉方法不僅無法緩解病情，反而可能增加肩袖撕裂的風(fēng)險，從而使病情進(jìn)一步惡化。

對于肩周炎患者來說，正確的鍛煉方式對于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量具有重要意義。劉寬推薦患者循序漸進(jìn)地練習(xí)肩周保健操，如前后擺動、雙手爬墻、肩內(nèi)收及外展等運(yùn)動。在運(yùn)動的過程中患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式，并保持正確的姿勢和幅度。然而，患者在運(yùn)動過程中也應(yīng)注意不要過度用力，避免造成損傷。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并尋求醫(yī)生的幫助。

編輯：思渺