健康問太和 | 為何夏季高溫會使人感覺身體沉重不適或疲勞加劇？
健康問太和 | 為何夏季高溫會使人感覺身體沉重不適或疲勞加??？
十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）夏季高溫持續(xù)，許多人會感到身體沉重、不適或疲勞加劇，甚至憂慮是否患上“老年病”。這究竟是怎么回事？7月15日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院康復(fù)前移科主治醫(yī)師戚仕隆，為聽眾答疑解惑。
戚仕隆指出，這種所謂的“老年病”感受，往往并非身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病或機(jī)能嚴(yán)重退化的直接體現(xiàn)。它更可能源于高強(qiáng)度的工作、生活壓力、情緒波動等因素導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。幸運(yùn)的是，這種不適和疲勞通常是可逆的，通過調(diào)整生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)尼t(yī)養(yǎng)措施，可以有效緩解。
針對夏日疲勞與亞健康狀態(tài)，戚仕隆給出了以下建議：一是要注重合理膳食，避免夏日暴飲暴食，保持飲食均衡，并充足攝取水分和電解質(zhì)，以維持體內(nèi)平衡；二是保持適量的運(yùn)動。選擇如清晨或傍晚散步、慢跑等運(yùn)動方式，既能鍛煉又能防暑；三是切勿貪涼，使用空調(diào)時需控制溫度與時長，以防長時間低溫環(huán)境導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等問題；四是要規(guī)律作息，確保充足睡眠，并適時午休，以恢復(fù)體力和精神；五是保持心理平衡，通過冥想、瑜伽等方式放松身心，維護(hù)良好心態(tài)。
戚仕隆強(qiáng)調(diào)，良好的生活習(xí)慣與健康的生活方式對于緩解疲勞、提升生活質(zhì)量至關(guān)重要。他提醒市民，一旦發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)或疑似“老年病”癥狀，應(yīng)及時向?qū)I(yè)醫(yī)療人員尋求幫助，以制定科學(xué)合理的醫(yī)養(yǎng)方案。
編輯：思渺
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