十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）人在睡覺的時候，其實是可以做很多事情的，做夢、打呼嚕、磨牙、說夢話……而這其中最具神秘色彩的要屬做夢。那么，為什么睡覺時會做夢？經(jīng)常做夢對睡眠有影響嗎？8月13日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院睡眠心身醫(yī)學科主管護師、心理治療師馮靜靜，為聽眾答疑解惑。

夢與睡眠密不可分。馮靜靜指出，睡眠分為非眼球快速運動睡眠和眼球快速運動睡眠兩種狀態(tài)，在睡眠周期中，這兩種狀態(tài)往往會交替出現(xiàn)。當進入眼球快速運動睡眠階段時，人們往往正在做夢。大多數(shù)睡眠實驗室的研究顯示，從眼球快速運動睡眠中喚醒后，人們能回憶起夢境的比例高達90%至95%，盡管也有個別報告低于此比例，但最低也有74%。因此，眼球快速運動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼球快速運動睡眠則被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠共同構(gòu)成了完整的睡眠過程，夢是睡眠過程中的一種特殊現(xiàn)象。

關于夢對睡眠的影響，長期以來存在不同的觀點。一些人認為頻繁做夢會影響大腦的充分休息，從而對健康不利。其實，做夢是大腦的一種正常生理活動，對大腦功能有益。馮靜靜解釋說，大腦中有一部分細胞僅在睡眠時活躍，如果長期不使用，這些細胞會逐漸衰退。而做夢為這些細胞提供了活動的機會，有助于保持其功能。夢通常由中樞神經(jīng)系統(tǒng)在睡眠時受到外界影響而產(chǎn)生。在一夜的睡眠中，人們可能會經(jīng)歷2至6次從沉睡到夢境的轉(zhuǎn)換。在做夢時，盡管人腦相對靜止，但仍然活躍，可以檢測到快速紊亂的電波，有時其強度甚至超過白天活動時的強度。

做夢是一種典型的無意識活動，有助于人們重新組合和整理知識，最終將其轉(zhuǎn)化為智慧和才能。因此，做夢是人的生理本能，我們無需因美夢而過度欣喜，也不必因噩夢而沮喪，除非頻繁的噩夢影響了睡眠質(zhì)量。如果確實如此，建議尋求醫(yī)生的幫助。

編輯：思渺