十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）生活中，有些朋友在正常走路時(shí)會(huì)突然“打軟腿”，即膝蓋突然發(fā)軟，感覺(jué)吃不住勁，仿佛馬上就要摔倒。這是怎么回事？11月14日，十堰交通音樂(lè)廣播《健康問(wèn)太和》節(jié)目特邀十堰市太和醫(yī)院康復(fù)院區(qū)推拿科推拿治療師鄧福慶，為大家答疑解惑。

鄧福慶指出，行走過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)若突然出現(xiàn)無(wú)力、發(fā)軟，有時(shí)感覺(jué)膝蓋似乎要彎曲跪地，這便是人們常說(shuō)的“打軟腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為“髕骨軟化”。

他解釋，髕骨表面覆蓋著一層光滑、柔軟且富有彈性的軟骨。當(dāng)這層軟骨受損（如腫脹、剝脫、磨損）時(shí)，進(jìn)行下蹲、上下樓梯或走路等屈膝動(dòng)作，髕骨會(huì)受到摩擦，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛或出現(xiàn)“打軟腿”。軟骨損傷的原因多種多樣，包括膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期屈伸增加關(guān)節(jié)磨損（如騎行、跑步等運(yùn)動(dòng)）、膝關(guān)節(jié)受外傷撞擊、先天性發(fā)育異常、后天性關(guān)節(jié)畸形以及軟骨營(yíng)養(yǎng)不足等。

鄧福慶建議，面對(duì)髕骨軟化，首先應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，適當(dāng)休息，避免進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。其次，要加強(qiáng)膝蓋的保護(hù)，如佩戴護(hù)膝或使用支具。此外，補(bǔ)鈣對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)也至關(guān)重要，建議多食用豆制品、奶制品、蔬菜和海產(chǎn)品。在癥狀較輕時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)。

對(duì)于普通大眾而言，控制體重、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度負(fù)荷和外傷，都是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的有效方法。應(yīng)避免進(jìn)行搬重物、爬山等負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，注意保暖，并堅(jiān)持合理適度的運(yùn)動(dòng)。一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即休息，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，佩戴護(hù)膝，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行下肢肌肉訓(xùn)練。

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