十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）市民李先生是一位健身愛好者，兩個月前他在進(jìn)行肩部鍛煉后出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛。盡管休息了一周，疼痛依舊沒有緩解。在朋友建議下，他嘗試了按摩和拔罐等方法來緩解疼痛，情況卻反而惡化。那么，李先生的肩關(guān)節(jié)疼痛究竟是怎么回事？12月9日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目邀請了十堰市太和醫(yī)院骨科康復(fù)中心3病區(qū)住院醫(yī)師王世虎，為大家解答相關(guān)疑惑。

王世虎指出，李先生的癥狀初步可診斷為肩袖損傷。肩袖損傷是指肩袖四肌——岡上肌、岡下肌、小圓肌及肩胛下肌中的一條或多條肌肉因外傷或慢性勞損而發(fā)生損傷。主要癥狀包括肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限，疼痛有時會放射至手臂和胸背部?；顒邮芟拗饕憩F(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前屈、外展及內(nèi)外旋活動受限。

王世虎強調(diào)，肩袖損傷后正確的處理方式至關(guān)重要。首先應(yīng)立即停止活動至少一周，以防止肩袖肌群進(jìn)一步損傷。對于輕度損傷，一周左右的休息通?？梢跃徑獍Y狀。然而，對于嚴(yán)重?fù)p傷，按摩手法刺激可能會加重?fù)p傷，導(dǎo)致組織液滲出和肌肉組織粘連，從而限制肩關(guān)節(jié)活動。

王世虎提醒大家，一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行X光片、CT、肌骨超聲或磁共振檢查，以排除撕脫性骨折或韌帶損傷。根據(jù)病情需要，進(jìn)行對因、對癥治療，如口服非甾體類消炎藥、外敷中藥以活血化瘀、消腫止痛，以及進(jìn)行微波、超聲波、磁療等以改善局部循環(huán)，促進(jìn)損傷部位修復(fù)。此外，超聲引導(dǎo)下關(guān)節(jié)腔、肌腱、韌帶部位精準(zhǔn)注射富血小板（PRP）治療，結(jié)合mtt精準(zhǔn)運動評估及運動康復(fù)，能有效緩解肩關(guān)節(jié)疼痛及改善關(guān)節(jié)活動受限。

對于如何預(yù)防肩袖損傷，王世虎建議，在日常生活中進(jìn)行正確的肩部鍛煉，鍛煉前應(yīng)進(jìn)行小重量的肩袖肌群熱身，保持推舉類動作的正確姿勢和幅度，避免不良習(xí)慣如肱骨過度內(nèi)旋、啞鈴下放位置過低、離心收縮不控制等。在選擇重量時，應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，避免盲目追求大重量，以免造成損傷。

編輯：思渺