十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）近期氣溫驟降，許多人勞累后出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸脹、疼痛，且癥狀逐漸加重。在進(jìn)行日?；顒?dòng)如擦桌子、提重物時(shí)，疼痛感加劇，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。經(jīng)診斷，這是患上了“網(wǎng)球肘”。人們不禁疑惑，從沒打過網(wǎng)球，為啥會(huì)患上“網(wǎng)球肘”呢？12月10日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目邀請(qǐng)了十堰市太和醫(yī)院骨科康復(fù)中心3病區(qū)副主任護(hù)師黃芳，為大家解答疑惑。

黃芳指出，“網(wǎng)球肘”并非僅限于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，任何頻繁使用前臂的人群都有可能患上此病。它通常發(fā)生在長(zhǎng)期使用肘關(guān)節(jié)的人群中，例如羽毛球運(yùn)動(dòng)員、廚師、家庭主婦、建筑工人、彈鋼琴者、長(zhǎng)期操作電腦者以及長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人。這種疼痛主要是由于前臂肌腱過度使用，如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的揮拍動(dòng)作、長(zhǎng)期使用電腦、繁重家務(wù)等，導(dǎo)致肌腱微小撕裂和無菌性炎癥。

黃芳還強(qiáng)調(diào)，預(yù)防“網(wǎng)球肘”的關(guān)鍵在于避免前臂和手腕的過度使用和勞損。她提出了四點(diǎn)預(yù)防措施：首先，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性前臂運(yùn)動(dòng)，并在工作中適當(dāng)休息；其次，注意正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧，早期以制動(dòng)休息為主，配合物理治療消除炎癥；第三，加強(qiáng)前臂和手腕的肌肉鍛煉，提高肌肉力量和耐力，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的拉伸；最后，使用護(hù)肘、護(hù)腕等防護(hù)設(shè)備減少受力。

黃芳提醒大家，網(wǎng)球肘容易復(fù)發(fā)，因此在日常生活中應(yīng)避免上肢長(zhǎng)期使用不良姿勢(shì)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌力訓(xùn)練，注重局部保暖。如果疼痛加重或沒有緩解，應(yīng)立即停止自我康復(fù)，及時(shí)前往醫(yī)院就診。

編輯：思渺