十堰廣電訊(全媒體記者 龔艷琳)最近,王阿姨(化名)的肩周炎又犯了,她總覺得肩膀酸痛,梳頭洗臉痛、穿脫衣服痛,感覺肩膀像被“凍”住了似的,胳膊都抬不起來,這該怎么辦?12月12日,十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目邀請(qǐng)了十堰市太和醫(yī)院骨科康復(fù)中心3病區(qū)護(hù)師童星楠,為大家解答疑惑。

童星楠指出,肩周炎俗稱“五十肩”,是一種因肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織損傷、退變引發(fā)的慢性無菌性炎癥,主要表現(xiàn)為肩部疼痛和運(yùn)動(dòng)受限,尤其在50歲左右的女性中較為常見。肩周炎的成因多樣,包括肩部活動(dòng)減少、肩關(guān)節(jié)損傷和長(zhǎng)期負(fù)重勞損等,但并非所有肩痛都是肩周炎,需與肩袖損傷鑒別。X線檢查和MRI檢查對(duì)于確診至關(guān)重要。肩周炎雖能自愈,但若不及時(shí)治療,疼痛會(huì)導(dǎo)致肩部活動(dòng)減少,進(jìn)而引發(fā)肩關(guān)節(jié)粘連,嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)功能。
童星楠表示,確診肩周炎后,急性期應(yīng)靜養(yǎng),以消炎止痛為主,避免過度鍛煉;急性期過后,應(yīng)進(jìn)行適度的功能鍛煉,如肩關(guān)節(jié)屈伸和內(nèi)收外展,以改善血液循環(huán),減輕粘連,消除疼痛,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。另外,需要注意肩部保暖,避免寒濕,均衡飲食,適度運(yùn)動(dòng),預(yù)防骨質(zhì)疏松,保持肩關(guān)節(jié)正?;顒?dòng)。日常生活中還可通過爬墻法、劃圈法、后伸提肩法等方式進(jìn)行鍛煉,有利于促進(jìn)改善肩周炎。
編輯:思渺