春風拂面、花草復蘇，本該是舒適愜意的時節(jié)，卻有不少人被過敏纏上：打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢、皮膚泛紅起疹，明明沒感冒，卻渾身不舒服。春季是過敏高發(fā)季，花粉、塵螨、霉菌等過敏原活躍，再加上氣溫波動、空氣干燥，過敏體質人群很容易 “中招”。今天就用一篇科普，帶你看懂春季過敏，學會科學防護。

很多人分不清過敏和感冒，其實二者差別很明顯。過敏性鼻炎常表現(xiàn)為陣發(fā)性打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻癢鼻塞，癥狀持續(xù)時間長，早晚或接觸花粉后加重，一般沒有發(fā)燒、咽喉劇痛等感冒癥狀。而皮膚過敏多是面部、頸部、手臂等暴露部位發(fā)紅、瘙癢、干燥脫屑，嚴重時會出現(xiàn)丘疹、紅斑，抓撓后可能加重炎癥。此外，還有人會出現(xiàn)眼癢、流淚、咳嗽等不適，這些都可能是過敏信號。

春季過敏的 “元兇” 主要有三類。首先是花粉，樹木花粉、草花粉在空氣中飄散，是春季過敏最主要誘因，風力越大、空氣越干燥，花粉傳播范圍越廣。其次是塵螨與霉菌，溫暖潮濕的環(huán)境適合螨蟲繁殖，床單、被罩、空調濾網(wǎng)都是重災區(qū);墻角、花盆、潮濕角落易滋生霉菌，吸入后也會誘發(fā)過敏。最后是外界刺激，春季紫外線變強、風沙大，再加上護膚品、化妝品使用不當，都會破壞皮膚屏障，誘發(fā)或加重過敏。

想要安穩(wěn)度過春季，做好防護比治療更重要。外出時是防過敏關鍵，花粉高峰期(清晨、傍晚、大風天)盡量減少外出，必須出門時戴好口罩、護目鏡，穿長袖衣物，回家后立刻洗臉、洗手、洗鼻腔，更換外衣，避免花粉帶入室內。

居家環(huán)境要保持干凈干燥，定期用熱水清洗床品，勤曬被褥枕頭，減少塵螨;室內多通風，避免長期潮濕，不要在室內養(yǎng)開花多、花粉多的植物，空調使用前清洗濾網(wǎng)。同時多喝水、多吃新鮮蔬果，少吃辛辣刺激、海鮮等易加重過敏的食物，維持皮膚和黏膜健康。

皮膚敏感人群要精簡護膚，以溫和清潔、嚴格保濕、做好防曬為核心，停用刺激性強的去角質、美白產品，選擇無香精、無酒精的保濕霜，修復皮膚屏障;外出優(yōu)先選物理防曬，如打傘、戴帽子，減少防曬霜刺激。

如果已經出現(xiàn)過敏癥狀，不要硬扛，也不要亂用藥。輕微鼻癢、打噴嚏可通過洗鼻、保濕緩解;癥狀明顯時，在醫(yī)生指導下使用抗過敏藥物，不要自行長期用激素類藥膏。若出現(xiàn)嚴重呼吸困難、胸悶、全身大面積皮疹、頭暈等情況，一定要及時就醫(yī)，避免延誤病情。

過敏不是小毛病，長期反復發(fā)作會影響生活質量，還可能誘發(fā)哮喘、皮炎等問題。無論是否過敏體質，春季都應做好防護，遠離過敏原，增強體質。愿大家都能避開過敏困擾，安心享受明媚春光。

(來源 長江云健康 編輯 鄧昭宇 圖/文源AI)

編輯：陳琦