你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:洗頭時(shí)發(fā)現(xiàn)掉發(fā)比往常多了很多,指甲也容易分層裂開(kāi);明明沒(méi)感冒,卻總覺(jué)得疲乏,小傷口好幾天都長(zhǎng)不好……很多人把這些歸結(jié)為“亞健康”或者“年紀(jì)大了”。但一個(gè)常常被忽略的原因是:你很可能吃夠了飯,卻沒(méi)有吃夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)!
蛋白質(zhì)不是“健身增肌才要補(bǔ)”,它是我們身體運(yùn)轉(zhuǎn)的根本,堪稱(chēng)“生命基石”。優(yōu)質(zhì)蛋白的科學(xué)補(bǔ)充,其實(shí)國(guó)家早就給了明確的建議。早在2024年,國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)辦公室就印發(fā)了《“減油、增豆、加奶”核心信息》。在2026年全國(guó)兩會(huì)上,農(nóng)業(yè)農(nóng)村部部長(zhǎng)韓俊再次明確提出“適當(dāng)減油、增豆、加奶”的健康飲食建議。
4月7日是世界衛(wèi)生日。為了讓更多人關(guān)注優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、健康科學(xué)飲食,人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展研究所,聯(lián)合星巴克共同發(fā)起“#高蛋白,好狀態(tài)#”健康倡議,希望通過(guò)科普蛋白質(zhì)的相關(guān)知識(shí),引導(dǎo)大家通過(guò)科學(xué)膳食補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白,開(kāi)啟活力滿滿的健康生活。
想知道自己的蛋白質(zhì)攝入是否達(dá)標(biāo)?我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一份「蛋白質(zhì)攝入健康小測(cè)試」,歡迎點(diǎn)擊測(cè)試,看看你的“優(yōu)質(zhì)蛋白”基礎(chǔ)打得牢不牢。









編輯:陳琦