十堰廣電訊（全媒體記者 龔艷琳）不少老年人在走路時，不小心摔倒或只是打個噴嚏，很容易引起骨質(zhì)疏松性骨折。那么，什么是骨質(zhì)疏松性骨折？又該如何預(yù)防？12月11日，十堰交通音樂廣播《健康問太和》節(jié)目邀請了十堰市太和醫(yī)院骨科康復(fù)中心3病區(qū)主管護師邱紅巖，為大家解答疑惑。

邱紅巖指出，骨質(zhì)疏松性骨折又稱脆性骨折，是指在骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)上，由于骨密度和骨質(zhì)量下降導(dǎo)致骨強度減低，受到輕微暴力甚至在日?；顒又屑纯砂l(fā)生的骨折，是老年人常見的骨折類型。這種骨折通常發(fā)生在脊椎、髖部、橈骨遠端和肱骨近端等部位。骨質(zhì)疏松性骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴重的后果，也是導(dǎo)致老年人發(fā)生致殘和致死的主要原因之一。

邱紅巖強調(diào)，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折，應(yīng)從嬰幼兒時期開始并貫穿一生。她建議采取健康的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、減少高鹽食物攝入，同時增加富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、雞蛋等，并保證每天適量的陽光照射。此外，定期進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，每周至少3-5天，每次30-60分鐘。65歲以上的老年人和絕經(jīng)后女性，以及70歲以上的男性，應(yīng)每兩年進行一次骨密度檢測。對于有脆性骨折家族史或高風(fēng)險人群，檢測頻率應(yīng)更高。為了預(yù)防跌倒，建議穿著合身衣物和低跟防滑鞋，使用輔助器具，對家居環(huán)境進行適老化改造，并加強腿部肌肉力量訓(xùn)練。對于高風(fēng)險人群或已發(fā)生脆性骨折的患者，應(yīng)積極接受醫(yī)生指導(dǎo)，使用抗骨質(zhì)疏松藥物，并進行理療和康復(fù)訓(xùn)練。

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